10 gode råd om stress og ferie
Jo mere stresset du er, jo mere fredelig ferie har du brug for.
Måske har du brug for den første ferieuge til bare at ”geare ned”! Det er godt med fysisk aktivitet som cykelture, gåture og lignende, men ikke noget, der giver spænding, udfordringer eller lignende, da du så ikke kommer af med stresshormonerne.
Her får du 10 gode råd til din næste ferie:
- Brug ferien til at slappe af og til at komme væk fra hverdagen og arbejdet.
- Hold mindst to ugers sammenhængende ferie – gerne mere!
- Afstem forventningerne hjemmefra for ALLE rejsedeltagerne – også børnene.
- Drop alle hektiske udflugter. Lav højst noget hver anden dag. Slap af de fleste dage. Hold børnene glade, så får alle en god ferie.
- Hvis I ønsker at opleve mange forskellige ting, så hold en tilsvarende lang ferie. Eller gem noget til næste gang.
- Vær 100% nærværende på ferien. Både over for dine rejseledsagere og over for stedet.
- Lad mobiltelefonen blive hjemme. Indtal en besked om, at du er på ferie, og hvem de ellers kan henvende sig til.
- Gå ikke på internettet. Heller ikke for ”blot” at tjekke e-mails. Sæt autosvar på e-mailen om, at du er på ferie.
- Hvis du virkelig er uundværlig på jobbet, så aftal på forhånd, i hvilke tilfælde og hvornår du kan kontaktes. Lad familien kende aftalen.
- Husk på, at du bliver en bedre chef/medarbejder/kollega ved, at du kommer helt væk fra dit arbejde i mindst to uger, da du får mere energi og overblik bagefter.
Rigtig god ferie!
Kilde: www.aprokom.dk